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1、排便非常困难，便秘，几天一次，严重者还会出现肛裂出血甚至脱肛。
2、清热、健脾、行气。
3、洗手或按摩棒，准备好上述润滑剂。
4、“脾穴”位于大拇指末节指骨外侧，红白肉交界处。本品能健脾益气，调理中焦。按箭头方向来回按摩10分钟。
5、从食指根部推至指尖。能疏肝利胆。按摩5分钟。
6、在食指外侧，从食指根部向指尖推。能清肠腑。调理便秘、停滞等。按摩15分钟。
7、从小指尖在掌面上沿掌缘至端圈(拇指根部)。能补肾健脾。调节便秘和营养不良。按摩10分钟。
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